Sørg for at start dagen med et brag og start med en god rutine

Morgenen er det ideelle tidspunkt at begynde at pleje din hud. En god hudplejerutine om morgenen bør omfatte trin, der hjælper dig med at opfriske, beskytte og fugte din hud til den kommende dag. En hudplejerutine om morgenen bør omfatte rensning, toning, eksfoliering og fugtpleje. Cerave cream kan være det du har brug for!

Rensning

Det er vigtigt at starte med en ren tavle ved at vaske sved og snavs fra aftenen før af. Vask af ansigtet om morgenen hjælper med at holde akneudbrud på afstand og fjerner desuden olie og fedt, som kan have ophobet sig fra pudebetrækket. Brug skånsomme rensemidler, der er specielt udviklet til ansigtet, og undgå at bruge for varmt vand, da det kan være for udtørrende.

Toning

Tonere hjælper med at regulere og afbalancere hudens pH-værdi og giver samtidig yderligere rensende fordele. De hjælper også med at reducere betændelse og minimere porernes udseende. Ved at bruge en alkoholfri toner kan du hjælpe med at bringe den fugt tilbage, der er gået tabt under rensningen, og forberede din hud på fugtpleje.

Eksfoliering

Når du er færdig med rensning og toning, er det tid til at eksfoliere forsigtigt med en mild scrub eller et andet eksfolierende produkt som f.eks. en flydende peeling baseret på glykolsyre. Eksfoliering hjælper med at fjerne døde hudceller, som kan tilstoppe porerne og forårsage udbrud, samtidig med at det hjælper med at lysne kedelige hudtyper. Sørg for at bruge lette cirkulære bevægelser, når du eksfolierer, for at undgå at beskadige hudens overfladelag for meget.

Fugtgivende

Endelig er det vigtigt at slutte af med en god fugtighedscreme, der erstatter den fugt, der går tabt under rensningen, og som beskytter mod miljømæssige stressfaktorer som hårdt vejr eller forurening i løbet af dagen. Hvis du har fedtet hud, skal du kigge efter ikke-komedogene formler, der ikke tilstopper porerne, mens hvis du har tør eller følsom hud, skal du vælge noget mere fugtgivende som f.eks. et oliebaseret produkt som jojobaolie eller hybenfrøolie, der kan give mere næring end traditionelle lotions alene.

Søvn og hudens sundhed hænger tæt sammen

Når vi ikke får nok søvn, producerer vores krop flere stresshormoner som f.eks. cortisol, hvilket kan føre til betændelse og hudtilstande som f.eks. akne. Stresshormonerne forstyrrer også kroppens naturlige produktion af kollagen, et protein, som holder huden fyldig og ungdommelig. Hvis man ikke får nok søvn, kan det også bremse cellefornyelsesprocessen, hvilket fører til en kedelig teint og fremskyndede tegn på ældning.

Ud over hormonforstyrrelser og cellefornyelsesprocesser kan dårlig søvn også forstyrre kroppens indre ur eller cirkadiske rytme, som regulerer mange kropsfunktioner, herunder produktionen af melatonin, en vigtig antioxidant for en sund hud. Melatonin hjælper med at beskytte mod skader fra frie radikaler fra solens UV-stråler, som kan forårsage rynker, alderspletter og andre tegn på solskader. Nogle mener også, at når vi ikke får nok udhvilet søvn, fører det til dehydrering i hudcellerne, hvilket forhindrer dem i at fungere optimalt. Dehydreret hud har tendens til at virke mere tør og kan være tilbøjelig til at blive irriteret eller få udbrud på grund af den svækkede barrierefunktion. Derfor er det vigtigt at få tilstrækkelig søvn regelmæssigt, så din hud kan forblive hydreret og se sund ud.